训练的内容：上午首先是健身锻炼。该增加体质的就得不断地锻炼肌肉，而该减肥的就得从瘦身开始，室内体育馆有着当今世界最顶级的健身设施。健身锻炼一般持续一个小时。

然后是提高身体各项素质锻炼，增强体能、弹跳、反应敏捷度、冲刺速度、滞空能力和耐力。持续一个半小时。

最后是有球训练，主要是助理教练具体针对球员个人的基本技术而进行指点校正和蓝浩的技战术思想讲解实践以及大家的投篮命中率测试等。持续约一个半小时。

中午12点，午餐时间。队员们的午餐是球队营养师们根据每个队员的身体条件而量身定制的食谱。

在14点之前，是大家的自由休息时间。球员们一般在吧厅里喝咖啡，或去打保龄球、桌球。

下午14点到17点，这段时间又是训练，不过这次是分组比赛训练，这时候助理教练们会对每位球员的技术和动作进行研究和分析、对每个人的比赛数据进行统计，再和蓝浩共同探讨以制定球队的技战术打法及风格。分组比赛会有针对性地进行主力、替补等全场、三人制以及一对一比赛。每到这时候大家就非常兴奋，斗志高昂，比赛极其精彩激烈，热火朝天。

17：30时大家一定要在会议室集中。这时候，教练们就会总结一天的训练成绩以及队员们对自身训练进展程度进行汇报，然后教练会布置第二天的训练计划。

18：00，全天训练结束，队员们解散并自由支配时间。

这时候，球队餐厅部早已为队员们准备了丰富的自助晚餐，一道主菜，外加数道海鲜、沙拉以及无数甜点。用过晚餐后队员们可以在文娱休闲中心的酒吧喝一杯(当然这里没有烈性酒以防队员们喝醉)，也可以在KTV吼上几声，还可以在电子游戏厅里乐一阵，更可以在舞厅里扭动身躯。川凯俱乐部的文娱休闲中心早已对外开放营业，来自四面八方的球迷和年轻人在这里消闲夜生活。

舞厅是某些队员们最喜欢光顾的地方，女孩特别多，而艾利到了这里就不安分起来。当然，队员们带女孩回宿舍是没人管的。

即使是川凯俱乐部营业的一切娱乐休闲场所，川凯队队员们照样得个人买单。

川凯俱乐部的夜景是极度迷人的。站在俱乐部最高的建筑——旋转舞厅外的室外纳凉平台上俯瞰整个俱乐部，霓虹闪烁，流光绚丽，如珍珠如繁星，点缀在寂静的夜里，分外多姿。

2362年3月29日，晴。

同样的一天，虽然又将是枯燥的训练，但这就是职业生涯。好在大家都很积极认真地配合教练做好训练工作，没有怨言。

蓝浩又是一番鼓动的发言，末了，说道：“征战CBA不是一件轻松的事，它有可能是你们每个人一生中遇到的最大挑战。你们也知道CBA球员的技术有多么出众，你们也一定想成为秦川凯第二，但我告诉你们，以你们现在的实力有可能还无法立足甲级联赛(低CBA一档次的联赛)！不要以为能飞身大力灌篮、可以玩很多花样就是CBA球员了！好了，小伙子们，Let‘sbegin！”

小伙子们再次被蓝浩的话所鼓舞，开始了一天的训练，气势如虹。

10：30左右，一位官员走进来，对蓝浩说道：“蓝总，他们来了，现在贵宾室。您得马上过去。”

“终于来了！”蓝浩面露欣喜之色，在向助理教练们吩咐了几句后随该官员一同走出去。

俱乐部办公楼贵宾室坐着五人，中间一位气质出众、姿色过人的年轻女性。

“秦莎小姐，欢迎欢迎啊！”蓝浩还没进室里，声音老远就传来。

“蓝总您好！”秦莎和另外四位男子迅速站起身来。

正是由秦莎领衔的中央电视台体育频道赴川凯俱乐部采访组一行五人。早已通过传真取得对方的首肯答复，秦莎五人将对川凯俱乐部进行为期一周的采访，录制一档专题片。

这支央视采访团的采访飞行车从北京到上海松江耗时不到3小时。川凯俱乐部周边芳草碧连天，无限鸟语花香令人心旷神怡，秦莎不禁沉醉多时，设在郊区的川凯俱乐部给人耳目一新的感觉。

一到俱乐部，央视这群记者们立即被俱乐部恢弘的建筑气势所打动，发出由衷的感慨：如此规模如此豪华的球队即使是北京银河彗星队也自叹不如！真不知道如此起眼的球队下赛季在联赛里会有怎样的表现。对于蓝浩的经济实力他们是没什么可说的，但这支球队的终极实力到底如何，则是央视此次来这里向亿万国人解开的真实目的。

秦莎笑着迎了上去：“蓝总，我们又见面了！”

其他央视记者也纷纷向蓝浩行礼。是啊，蓝浩，这位传奇式人物在当今世界上可是呼风唤雨！谁不知道他是三、四十年代叱吒篮坛的超级球星？秦莎在主持篮球名人节目时曾几次和蓝浩打过交道，况且蓝浩又是她高中同学蓝珍珠的父亲，有这层关系也算熟人了。

“恩，幸会幸会，很高兴再次见到你，欢迎你们！”蓝浩逐一和她们握过手，“一年不见，秦小姐更加迷人了！”

秦莎轻松一笑道：“蓝总过奖了，您倒是越来越年轻了！生意又赚了不少吧！看您这次大手笔投资建立的这家俱乐部如此气派，我们都对你们在CBA的远景看好呢！央视体育要为你们录制一档专题，我本来就要度假去了，接到这个任务立即风尘仆仆地赶来，蓝总这个损失您可要弥补哦！”

蓝浩爽朗地笑了起来：“没问题！等珍珠回来你们一同到埃及金字塔吧，她总是嚷着要去埃及,以前我一直不答应是因为那里不太安全，如果有你同行我可以答应哦，秦小姐的名声在世界上谁人不知啊！你放心，我的私人飞机从上海载你们到埃及不过一小时，费用你不用花一分。”说完众人无不大笑起来。

“对了，你和珍珠很久没见面了吧？”蓝浩问道。

“珍珠？是啊，虽说都在北京可一直没时间见面，她在北大应该蛮受人尊敬的吧，有这么出色的老爸！”秦莎笑道。

“说实话，北京大学里没几个人知道珍珠是我女儿。珍珠的保密工作也做的很到家，不然，我女儿哪还有时间学习嘛，一方面，不安全；另一方面，以免追我女儿的男孩太多。”蓝浩说完，众人又爆发出一阵阵的笑声。