白芳华依言舞起惊鸿宝刀，一阵破风声过后，回刀入鞘。

白芳华上前道：“芳华演示完毕，还请师父指点一二！”

慧柳师太见那白芳华学得有模有样的，深感欣慰，心想：“也不枉我耗费了这半个月的辛苦，每次为你调理都耗尽了我的幻化真气，还好以我现在的内力，休息几个时辰便能再度恢复。”对白芳华道：“不错，你天资蛮聪慧的嘛，只看了一遍，招式倒记得差不多了，只是还有些错误，还有标准没达到。我已为你打通了奇经八脉，只要你勤奋刻苦，你日后必无可限量！”

白芳华道：“师父说得是！”

慧柳师太道：“和风细雨的精要是先以看似柔弱的实招定对方轻敌对方，诱敌深入之后再以虚招迷惑对方，瞅准时机发出致命一击。”

于是慧柳师太又演示了一遍，还后再让白芳华边练边指正了一次，慧柳师太便离去，让他自己练习。

白芳华依言练习了一个下午，到傍晚的时候慧柳师太再让他演示一遍，这一次她很是满意。

慧柳师太道：“不错，你竟只用了半日的功夫就能把这和风细雨给练成了，明日我们接着练第二式！”

听到师父的赞赏，白芳华心里很是开心，但他却不敢骄傲，更不能骄傲。

他自此整日练习刀法，不敢有一丝懈怠。

一日。

他正在练习落英刀法第五式——“暴雨倾盆”的时候，他却遇到了瓶颈。

白芳华向慧柳师太道：“师父，这一式太难了，我总觉得我远远不及你演示的时候那么有劲力，很难到位！”

慧柳师太若有所思，停了一会道：“看来时候让你练练内功了！”

白芳华道：“内功？”

慧柳师太道：“有了内力，你的力气会显著增强，你再练习这种猛攻的招式就容易的多。”

白芳华道：“那太好了！”

慧柳师太道：“庄外有个歇雨亭，我们到那里去！”

二人来至歇雨亭。

慧柳师太道：“今日我便教你呼吸吐纳之法。这是基本内功法，欲练内功必修此法。内功修炼到上乘功夫时，能做到不用眼睛而能视，不用耳朵而能听，哪怕是芥末小物能知，微弱之声而能听。你可要好好练习。”

白芳华道：“是！”

慧柳师太让白芳华盘膝坐下，道：“你先双目微闭，含光内视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。排除杂念，欲念不除，则无法炼气。两耳须屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。不过入静功夫，主要还在自己悟解，你慢慢领悟。

开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸气，用意咽入下丹田，以补呼出之气呼必呼尽，吸必吸满，吸时小腹圆起，呼时小腹微收，叫做顺呼吸，初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次。

然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入丹田务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。

吐纳还有一个重要口诀，叫做吸长呼短。吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气作用在于吸人空中太和之气，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元气不得外流，才能达到吐纳的真正目的。”

白芳华依法修炼，数日后，只感觉神气合为一体，不知不觉打成一片，氤氲不散，津液愈生愈旺，香甜满口，丹田温暖，周身融融，呼吸开合，周身毛窍皆与之相应。静到极处，但觉气如根根银丝，透入毛孔，空洞畅快，妙不可言。

慧柳师太问道：“你现在是否觉得丹田部位有一股热气感？”

白芳华道：“是这样！”

慧柳师太道：“这就是内气聚集、储蕴的表现。通过进一步的锻炼，这个丹田之气就会循经络系统运行全身，你会感到一条热气流下伸至，往后向上升经督络的尾阎、夹脊等穴，再向前往下，出现任督经气循环的感觉。再进一步锻炼，可出现内气沿周身十二条经络及路线循环感觉。练功到此，人就会感到周身经络气血通畅，精力充沛。你好好努力，勤加修炼吧！”

白芳华修炼了内功，有了内力之后，学习落英刀法果然越来越得心应手了。