当炼筋这个念头在燕归来的心中升起来的时候，燕归来的整个心神便沉浸在一种难以言说的境界中。。ｃ

而这种心境的出现，同样也是因为金梅瓶。

燕归来右手抚摸着金梅瓶，感觉到了自己的脑袋又是一涨，然后心就豁然一亮，放佛看清楚了未来的道路一般。

炼筋原来是易骨的延伸功法！

两者是相互依存的关系，根本就不存在着孰优孰劣的问题。

反而是两者有着一个共同的名字：抻筋拔骨！

据金梅瓶传递到燕归来脑海中的信息说，抻筋拔骨是每一门武道都存在的专门用来锻炼外形体的方法。

内练一口气，外练筋骨皮。而抻筋拔骨就是将筋骨皮的外练开发到登峰造极的手段。

古谱有云：内清虚，外脱换。

其中，“外脱换”就是指“易骨，炼筋”而说的。因为，普通人的筋骨，并不适合拳术攻防较技。只有用“易筋、易骨”的方法，才能使自身筋骨从根本上转变，才能达到“脱胎换骨、脱壳换相”的不同功夫艺境。而能使自身筋骨能够适用于攻防较技之用。

而“抻筋拔骨”在有着武道的教科书之称的《拳经》中则是“补短截长”之说的“截长”。

所谓“截长”就是“截”去筋骨的僵拙之力，而使筋骨通灵。

这也就是古谱《越女论剑》中说的“开门闭户，阴衰阳兴”里的“阴衰”。

即“衰”其筋骨的僵拙，使筋骨通灵，才有攻防较技之用。

要知道武道的修炼对人体“外形”最基本的要求是“柔弱无骨”。

只有自身外形的“柔若无骨”才能适应武道随时“随其变化而用招法”的法则。

柔者道之用，故武道对于外形体的要求，必须达到“至柔”。

老子曰：“骨弱筋柔则握固”，又因为“天下之至柔，驰骋天下之至刚”乃中华拳道的法则。

只有自身形体达到“柔弱无骨”的至柔艺境，才能有“柔曲”的走化，才能达到攻击时率直的内气之至刚之用。才能有“粘走相生，化打合一”的功夫之虚灵妙境。武道的精髓亦在此。

而金梅瓶中更显示了当年武道鼎盛之时的大师唐顺之说这种方法叫：“百折连腰竟无骨”。孙禄堂也称之为：“形体应当似水流”。

燕归来一边消化着金梅瓶传递到自己脑海中的消息，一边仔细地思索着对自己的修炼有启悟的知识。

看来炼筋好说不好炼啊。燕归来在心底叹了一口气之后，说。

可是正因为不好炼，所以，能不能全面地掌握炼筋的法门就是武徒与武士的判断依据。

燕归来轻轻地舒展了一下自己的身体，然后按照金梅瓶中介绍的一种叫做通天撼灵**去抻筋拔骨。

这种通天撼灵**与沈非尘传授的内气桩的外形上并无不同，只是在细节的微观操作上，有着一点点的差异。

但是，就是这种差异的出现，才导致了千变万化的功法出现。

当燕归来按照内气桩的要求站好了姿势的时候，通天撼灵**细节上的微观操作也就动了起来。

首先燕归来的双肘向前下方螺旋滚压，使大臂内侧之筋膜绷拉而起；

同时沉肩撑肘，头顶项竖，即可把颈筋绷起；

臀部下坐，躯干正直，使脊柱两侧之竖脊肌的筋膜上下对拉；

涨腕撑指的要领则使小臂内侧之筋膜腾起；

十趾抓地，双膝撑拔使小腿及脚面筋膜腾起，这样浑身之筋膜在肌肉放长运动的牵引下，全处于绷拉状态，由于已经做了易骨的练习，所以骨架整体的支撑十分均衡，关节之间的间隙也就慢慢加大加大，从而促进了肌肉,筋膜的伸长度，使肌肉纤维，筋膜在运动中获得精壮的成长，慢慢地向筋长力大的要求过度。

对于这些要求，燕归来的脑海中显现出了金梅瓶传递给自己的有关信息。

“身体空灵均整，精神饱满，神犹雾豹，意若灵犀，具有烈马奔放，神龙嘶噬之势，头顶项竖，顶心暗缩，周身鼓舞，四外牵连，足趾抓地，双膝撑拨力向上提，足跟微起，有如巨风卷树，思有拔地欲飞，拧摆横摇之势，而具体则有撑裹竖涨、毛发如戟之力，上下枢纽曲折，百绕重线，自乘其抽拨之力，要与天地相争，肩撑肘横，裹卷回还，拨旋无已，上兜下附，推抱互为，永不失平衡均整之力，指端斜插，左右钩拧，外翻内裹，有推动山岳地球之感，筋肉含力，骨节生棱，身体收敛，跃足思动，含蓄吞吐，有横滚推错兜卷之力，毛发森立，背竖腰直，小腹常圆，胸部微收，动则如怒虎搜山，山林欲崩之状，全体若灵蛇惊变之态，亦犹似火烧身之急，更有蛰龙振电直飞之神气，尤感筋肉激荡，力如火药手如弹，神机微动雀难飞，颇似有神助之勇。”

初始之时，燕归来觉得自己在进行炼筋的时候，身体感觉到了一种火辣辣的疼痛，然后伴之而起的是酸麻之感，燕归来知道这是自己刚刚接触了炼筋，而导致的感觉。

已经熟读炼筋方法的燕归来知道，自己要想完全地掌握炼筋之法，就要经受为学日益，为道日损的考验，当自己在为学日益之后，能够度过为道日损这一关，那么自己就是真正意义上的武士了。

当燕归来完全地沉下心来地炼筋的时候，本来缠绕着燕归来的酸麻疼之类的感觉都在刹那之间消失了。

代之而起的是一种十分舒服的甜蜜感觉，燕归来一边享受着这种甜蜜带给自己的舒爽感觉，一边收束着自己的心神，不让自己的心神在这种极甜蜜或者极酸楚的感觉中迷失方向。

忽然，燕归来觉得自己的耳力增长了，一种敛神听微雨的细微感触遍流周身

将欲歙之，必故张之；将欲弱之，必故强之；将欲废之，必故兴之；将欲夺之，必固与之。是谓微明，柔弱胜刚强。炼筋之道，也不外如此。

忽然，燕归来的耳中传来一阵细微的波动。

然后燕归来就听到屋外的夜空中传来衣袂破空的刷刷声响，这是怎么回事？

燕归来晃了晃脑袋之后，发现这种声音不是自己的幻觉，是真的，于是收起通天撼灵**的修炼，而是悄无声息地走到窗户旁边，向外看去。

发现有三到陌生的人影仅仅是那么一晃，就消失在远处。

疑心大起的燕归来搔了搔头之后，就推开屋门向云从龙的书房奔去，燕归来知道，每天的这个时候，云从龙都会留在书房做下晚课。

由于燕归来几乎可以闭着眼睛都能找到云从龙的书房，所以，几个呼吸之后，燕归来就到了云从龙的书房门口。

啪啪啪地拍了几下书房的门，当云从龙的声音从里面传出来的时候，燕归来们这才推门走了进去。