2010年元旦，周5，11月17日，晴天

上午下去买一盒喉舒宁片，还跌了一跤，左腿走路还有点护疼。＝＝＝＝＝＝中午舜尧来电话，我又催他寄5000块钱来。我的嗓子不好，心情也很沉重。来了一帮大人孩子，热热闹闹，不得安宁，这种生活特别不适应我。我现在是走不的，留不的，进退两难。总之心情很受压抑。过的不开心，很郁闷。主要是嗓子长期有时轻有时重的，老缠扰着我，使我高兴不起来。

元月2日，周6，11月18日，晴天

上午和发面。领雪阳。下去扔垃圾，扫楼梯烟头子。做馍。中午蒸两锅子馍，下一锅子面条，又烧两瓶开水。下午睡一会。包饺子。晚上吃饺子，她大姨也来了。下了四锅饺子。孩子先吃，大人后吃。还剩老多。

元月3日，周日，11月19日，晴天

上午专心致志领雪阳，婷婷洗衣服做饭。下午睡一会觉。领一会雪阳。下去扫楼梯烟头子，买药《咽毒净》15元。在平台上运动一会。很冷。我就回家了。良人又去运动了。我坐在灯下写日记。

元月4日，周1，11月20日，晴天

上午下去扔垃圾、扫楼梯。退咽毒净，因为我嫌贵。领雪阳。中午婷婷做饭。下午冒严寒去弘康盛世走走，天又冷，路又滑，因为没穿袄，没围围巾，所以冻的厉害，好容易来到家中，感到一片温暖。晚上蛋炒饭，又是婷婷优质的，我领雪阳。

元月5日，周2，11月21日，晴天

早晨做饭，我炒了两个鸡蛋治咽炎。婷婷没吃饭抱孩子走了，一会妮俊也走了。上午下去扔垃圾，扫楼梯，在平台活动一会。下午睡一觉，下去扔酒瓶，顺便买一盒黄芪响声丸12元。在平台活动一会。晚上吃面各答汤，陈俊爸也在，他买的熟猪头肉，豆皮子。

元月6日，周3，11月22日，晴天

上午洗衣服、袜子、手套。打扫、擦地。下午睡一会觉。蒸馍。烧茶，下去扔垃圾。在平台上活动一会。

元月7日，周4，11月23日，晴天

上午睡一会觉。下去扔垃圾。扫楼梯。在平台上运动，来回走，做手操，打几遍太极拳。中午米饭，馏剩菜。下午睡一大觉，去弘康园那边药房，和一个姓张的老医生聊一会，他叫我少吃油、盐、糖，多吃蔬菜瓜果，清淡，吃七成饭，多运动。我买了两盒咽炎片和一些创可贴，花了6。50元。从明天起开始清淡多运动。把健康提高到一个新台阶。

元月8日，周5，11月24日，晴天

上午睡了一大觉，10点多了，我准备午餐，提前做米饭。又弄弄垃圾。下午又睡觉。做馍。扫地。下去扔垃圾，扫楼梯。在平台上活动一会。

元月9日，周6，11月25日，晴天

上午洗衣服、袜子、口罩。下去扫楼上楼下和走道梯子上的脏物及烟头子，左脚歪了。在平台上活动一会。下午睡一觉。在床上看会书，把脚上的鼓包贴上创可贴。又拄棍下去活动一会。做保健接摩，写日记。晚上又开民主生活会。

1月10日，周日，11月26日，晴天

上午睡觉。补缝袜子，弄垃圾。下午睡一觉，下去活动一会。良人说我运动的。下午1点多了，正在打拳，阿妮叫他去开家长会，说两点，都1点半了，我有些生气，为什么不早讲，你外姥不是小年纪，跌跌巴巴的穿几道马路口，又这么远。早晨我已生了一场气，大说一通。阿妮陈俊对她妈廛，怎么欠那么多，自己花了，预知（支）了装蒜，你外姥到底图个啥，难道贪污了？操心费己，到头来就落个这？真是疼什么人，什么人令你伤心和失望，我加上脚扭了，一时难过万分。由于怒气出了，一会脚倒好了，走路不疼了，刚起床时还护痛呢，唉，有时候真令人费解，好事里面有坏事，坏事里面也有好事。

1月11日，周1，11月27日，半晴天

上午洗袜子、擦地。地和面。弄垃圾。一个白猫熊我好容易洗的缝的不舍得扔，用一个黑裤裙缝起来待用。下午洗萝卜、白菜。两个孩子下去拿的。下去活动一会。做合饼，蒸一锅子。晚上我只吃熟梨，一小块熟萝卜，蒸馍时不够锅蒸的，节食尤其晚上，少而淡。

1月12日，周2，11月28日，晴好

上午睡一觉。烧茶。弄垃圾，下去扔垃圾。在平台活动一会。下午睡一觉。下去扔垃圾，扫楼梯。在平台运动一会。拾几个niao子，缝弄一个小把子留扫面。晚上面条。

1月13日，周3，11月29日，晴好

上午睡一会觉。扫楼梯烟头脏物。在平台活动一会。中午我烧粥馏馍。阿妮炒的土豆丝会青椒。还炸的虾片。下午睡一觉，烧两瓶开水，良人洗头洗澡更衣。剪脚指甲。下平台运动一会。今天无风无火，很平和。

1月14日，周4，11月30日，晴好

上午洗衣服、袜子。去平台活动一会。中午阿妮和陈俊做鱼汤。下午睡一会觉。弄垃圾扔垃圾，反楼梯。晚上他们俩又下去吃了。

1月15日，周5，12月1日，晴好

上午洗枕巾和良人的一件上衣。坐在客厅沙发上晒一会太阳，晒晒洗过的湿头发，还有湿的袖口。喝杯姜水，这是享受了。中午他们下去洗衣服又不在家吃了，我又轻巧了。

1月16日，周6，12月2日，晴好

上午专心致志的睡大觉。舜尧来电话，打卡来了5000元。中午良人去取钱，我做饭。一会功夫取来了交给了我。10点半去平台活动了一会。11点来家做饭，他俩又下去了。下午给闺女写一封信，长达三页。下去活动半个小时，回来做晚饭。今天舜尧来钱了，晚上连信交给了闺女，我一身轻松。

1月17日，周日，12月3日，晴好

上午睡了一觉。下去买发酵粉5袋，又买两盒咽炎片13元，买一盒咽毒净15元，一盒高歌含片4元。嗓子一个劲的不好，卖药的劝我说慢性咽炎人人都有，平时不吃辣、咸注意一点就好了。忌油腻、辛辣、鱼腥、酷咸等。我自己给自己六规矩。多寿只缘餐饭少，节食乃为去病方。要像警钟一样长鸣！

1月18日，周1，12月4日，晴好暖

上午睡会觉。弄垃圾，下去扔垃圾。在平台活动一会。缝炸线的衣服。下午睡一会。去平台活动两回。晚上又咳嗽。

1月19日，周2，12月5日，阴天

早饭后我刷碗，良人念了几段关于健康和锻炼的知识。久病是良医。必须走锻炼之路。从今天起白天不庄觉。节食，多锻炼。指吃药是个死胡洞。走运动才是光明大道。上午洗衣服袜子。弄垃圾。和发面。

从今走上健康之路，不让疾病缠扰我难以脱身。锻炼才是聪明，吃药才是愚蠢。当个什么样的人自己选择。

下午下去扫楼梯烟头子。在平台上活动一会。中午显然吃多了，吃米饭吃菜。下午又渴喝水。嗓子起火吃药也不见轻。我住在楼上有福有祸，不自由，什么时候才能解放。

1月20日，周3，12月6日，雪

上午下雪了，下了两大阵子，纷纷扬扬大看了雪景，大饱了眼福。上边做针线活，边练武。缝了两个炸线的上衣。给良人补了一个裤头。做纵身动，两手按扶窗台，一起一落，一高一低，脚尖点地，很有节奏感。在客厅的窗台，在厨房的窗台，一个高点，一个矮点。我感觉良好。下午缝好一块补丁。下去扫楼梯烟头。又反复做纵身运，一天第一次尝试锻炼的意义。跃身200次。晚上吃饺子，良人下去拿的。锻炼以跃身为主。早晨做一百，上行200，下午200，这样一天下来，500个跃身动作没问题。能坚持下去看效果如何。锻炼屋里为主，户外为辅。户内户外相结合。

1月21日，周4，12月7日，晴天

早晨运动200下。上午洗衣服。等阿妮洗好了我才洗。做提身400下。扫楼梯烟头，扔垃圾。在平台晒太阳运动一会。下午洗头洗澡换内衣又洗衣服毛巾之类。出去在平台活动一会。一天做伏卧撑60下，提身100下。效果明显。以后坚持走锻炼之道，坚定不移。初步计是时晨提200下，伏20下。上午提400下，伏40下。这样一天提1000下，伏100下。

1月22日，周5，12月8日，晴好

上午收衣服，缝缝炸线的地方，陈俊的球褂球裤阂的球裤，又给陈俊补一个裤头。给良人补一双袜子。小晌午洗烫苹果，每人吃两个。中午吃饺子，冷冻的，昨天晚上阿妮妈从平房捎来的。下午和发面，做馍，去平台活动一会。晚上吃腊八粥。陈俊爸做的明太鱼，阿妮炒的土豆丝。提500下，伏40下，平台2次。

1月23日，周6，12月9日，晴好

上午洗衣服、袜子等。阿妮去学校检查寒假作业，中午未回来家吃饭。下午睡一小会，把衣服等放在大客厅里晒，拆我床上的被罩和被头毛巾。良人在专心看电视。上午洗好衣服又擦地，没能下去，眼看大好的阳光溜走了。下午下去一趟，在平台活动一会。他们又下去吃晚饭。晚上民主会未开，良人提前睡了。下半夜又失眠，想北七家扔下的东西，我的心痛，怎么也平衡不了，都是良人惹的祸。

1月24日，周日，12月10日，晴好

上午洗衣服、被罩、毛巾之类。扫楼梯烟头，扔垃圾。买菠菜、胡萝卜。中午面条。下午睡一觉，在平台活动一会。

1月25日，周1，12月11日，晴好

上午弄被夫子，剪下一大块，把小窟窿用线织上。去扔垃圾，反楼梯，在平台活动一会。下午缝好接好被罩，又罩上，两头都缝好。做伏卧撑40个，提身120个。做馍。上午还炸子豆子。晚上他们提前上来，带的白菜、海带、鸡头，一只鸡，还有猪肉皮。陈俊爸切好肉皮又炒了一盘子。

1月26日，周2，12月12日，晴好

上午给良人洗被罩，还有毛巾、袜子、鞋垫等。良人在看电视。又到做午饭的时间了，我开始烧水做午饭。下午睡了一小会，起来后收客厅里我晒的东西。给良人罩被罩，缝好两头，又缝被头毛巾耐脏。把单子、铺被抖落一遍又铺好。又把我的被头毛巾也缝上。又到做晚饭的时间了，我开始洗鸡头、炖鸡头。一天未能出去。在屋里做了700个提身，40个伏卧撑。今天成绩还是很大的。

1月27日，周3，12月13日，阴天

上午洗衣服、擦地，接着做午饭，没能出去。下午睡一会。收拾柜内东西。下傍晚下雪了也未出去。一天未出屋。在窗户下边做做提高，在床头做做伏卧撑。夜里困极了，睡的还好。

1月28日，周3，12月14日，晴天

上午和发面，炸豆子、烧茶。扫楼梯烟头。在平台活动一会。下午睡一觉。洗鸡，炖鸡。切海带。做馍蒸馍。做提身200个，伏卧撑40个。收叠衣服入柜。下去买鸡蛋、盐。

1月29日，周5，12月15日，晴好，化冻

上午给良人球裤弄松筋带，我给自己套袖弄松筋带。下去扫楼梯烟头脏物。在平台走走晒会太阳。中午阿妮在平房未回来吃。陈俊去学校老师检查寒假作业，近10点回来一直在学习。烫蒿菜凉拌。

下午睡一会觉。洗葱、白菜、萝卜、肉皮，一一切好同海带一起炒。弄了一锅。阿妮难管理不听话，以后不再说她，由她去。不给为仇。生就的骨头，长就的髓，一身的坏毛病，谁也变不了她。以后她孬吧好吧自己承受，不要怨天怨地。提身500个，伏卧撑40个。

1月30日，周6，12月16日，晴好

上午睡了一觉。扫楼梯。在平台活动一活。下午睡觉。扫楼梯。在平台活动一活，给人家弄垃圾，良人帮我抬到垃圾箱的地方。中午晚上两个孩子都在平房吃。这几天良人天天晚上洗澡，烦死人。费时费水。做提身400个，伏卧撑40个。昨天晚上五楼的人送来两个台历，奖励我扫楼梯有功。

1月31日，周日，12月17日，晴好

上午大洗，洗了半天。两个床单，11件衣服，还有袜子、手套、毛巾等。在卫生间大杠kong上好水，又拿到大客厅里去晾晒。下午昨一会觉。翻移衣服，跟阳光走。洗衣、洗澡、擦地。收叠衣服，铺床单，有陈俊的一个。因为上次雪阳给撒尿了，所以我也给洗干净了。两个孩子去卖货了。家里只有我和良人。虽然洗衣服有点累，但我还是觉得轻松，因为没有干扰，卫生间我独占，也不用顾这顾那的。提身500个，伏40个。

2月1日，周1，12月18日，晴好

上午洗衣服，我和良人的，还有阿妮的。弄垃圾，擦地。下午睡一小会。扔垃圾，买胡萝卜、菠菜。给良人缝补线衣袖子。收叠衣服。下去买豆腐。提500个，伏60个。阿妮下午回来炸虾皮子，陈俊洗苹果让我吃。这几天良人每天晚上都洗澡。

2月2日，周2，12月19日，晴好

上午睡一会觉，缠线。拣几件衣服。摘洗芹菜。下午睡一会觉。和发面。做馍。他们下去拿饺子。我没吃，我吃的菜汤。提500个，伏60个。今天一天没出去都风。

2月3日，周3，12月20日，睛冷，零下29度

上午睡一会觉。下去扫楼梯。在平台站一会看良人打拳。下午睡一觉。我和良人给舜尧打电话，订下要走的动向，叫他查找房子，准备过年走。理由是嗓子不好，气候不适应。提500个，伏40个。砸鲜人掌。

2月4日，周4，12月21日，晴好

上午大洗。我昨天上午在楼梯拣的一身棉衣，一身球衣，还有裤头、袜子。良人洗澡换下的衣服，还有其它袜子之类。洗到11点多。良人上午给大姐、恩成、银关、舜尧等打了电话。问问朝晖的情况。说说回家的事。下午擦地，洗韭菜，翻衣服之类。良人又给舜尧打电话，说进住养老院的事。昨天下午弄鲜人掌，晚上扒脖子上。今天嗓子仍不好，白费了功夫。看样子还得吃药。

2月5日，周5，12月22日，晴好

上午洗我的球衣。烫昨天洗的一身球衣。烀肉。下午洗两捆蒿菜。晒翻衣服。擦地，收衣服之类。扫门外门里的脏物。看一会电视。不管在这还是回家，我的心情都很沉重。因为嗓子不如适。提500个，伏40个。

2月6日，周6，12月23日，晴好

上午穿暖后，去理发，去瞧嗓子。完成两件事。中医老医生说看我的嗓子没有大碍。我放心了许多，中午吃了一顿饱饭。下午洗袋子，缝袋子。提500个，伏60个。归心似箭。

2月7日，周日，12月24日，阴天

上午大洗，都是我和良人换的内衣，还有袜子。陈俊的一条牛仔裤。下午和面，蒸馍。提400个，伏40个。阿妮完全放弃了学习。陈俊勉强坚持。

2月8日，周1，12月25日，阴天

上午睡了一会觉。给良人的球裤弄松筋带。洗萝卜、菠菜、小葱。中午面各答汤。下午睡一觉。炒肉烩萝卜。上午烀了豆子，有盐味了。阿妮死看电视，啥也不干，差劲到了极点，眼不见心不烦，这回真的走了。坏事变好事。她要是不暴露，还在这里如坐牢。提400个，伏60个。

2月9日，周2，12月26日，晴天

上午大洗。枕巾、毛线背心、球褂、小包被子、袜子、毛巾。下午睡一会觉，翻晒衣服，洗萝卜、葱。陈俊下去拿点肉上来。和良人聊一会，决心一定回家的事。炒肉烩萝卜。在彷徨中度日如年。提400个，伏60个。

2月10日，周3，12月27日，晴天

上午领雪阳，他睡了我洗衣服，洗了九件，还有袜子之类，洗好晾好他也醒了，领一会做饭，良人招呼一会。下午领到两点多，他们才过来接孩子，我才脱身得以宽松。晚上下挂面。两个孩子去卖货，带些桔子橙子上来，我吃了三个。提400个，伏60个。上午良人阂商议，说回北京跟舜尧，不回老家了。

2月11日，周4，12月28日，晴天

上午领雪阳，他睡了我就洗衣服、袜子。都是阿妮的。下午他睡了，我又刷锅洗碗和发面。阿妮来了他跟她玩，我收拾昨天洗的衣服叠好入柜。又睡了一会觉。昨天是他爸来接走的，今天是她来接走的。做馍，烧面筋汤。阿妮问他外姥要10元钱去买菜，买点青菜、小蕃茄、两点咸菜。

2月12日，周5，12月29日，晴天

上午拾达衣服类、鞋类、书本类入袋。良人说必拿的单袋着，可拿可不拿的就不拿单放。忙到12点左右。装了两袋和一个大提包。大多是单衣。心如乱麻、度日如年，就马上离开，重安新家。多少天没出屋了，说走心里也不是滋味。没有心思再干什么。

2月13日，周6，12月30日，晴好

上午睡一会觉，弄弄垃圾，进一步清理收拾东西，把乱七八糟的东西装好准备给妮娜妈，做好走的准备。中午陈俊爸做菜，他大舅一家子和阿妮姥都来了，一大桌。下午弄垃圾，看会电视，包饺子，晚上吃饺子。把压岁钱交给阿妮妈600元。妮娜爸妈给我200元，没受，又交给阿妮妈转交。中午舜尧三口来电话，晚上他董叔也来了电话。

2月14日，周日，正月1日，晴好

早晨阿妮妈做饭，下饺子。上午领一会雪阳，洗两件衣服和几双袜子。擦地弄垃圾。中午来了阿俊一家子和她大姨家一家子，大团聚，实在热闹，陈俊爸做了一大桌菜。孩子们都没上桌。下午和阿俊爸在厨房聊一会。坐在床上和妮娜妈聊一会。孩子们在来牌。她们已经包好了饺子。中午剩好多的菜。一生第一次感受到过年人多的热闹，非常不适应我，但也使我增长了不少见识，人与人之间的友好关系，体现的淋漓尽致。今年过年天好，真干净利朗。</li>风饭最新章节