等名镇海收功以后，围观的众人脸色复杂，有惊讶，有疑惑，也有兴奋。

郑武眨巴了几下眼睛，兴奋的问道，“海爷，能告诉我们这是怎么弄的吗？”

名镇海早料到众人会这么问，“你们知道国术吗？或者说武功，功夫。”

对于名镇海的询问，周围的武科生都苦思冥想起来，但最后都纷纷摇头。

只有铁齐云考虑了很长时间后，犹豫的说道，“我上大学那会儿，有一个教授是专门研究锻体方式的，他在一次公开演讲上提过，说天地巨变以前，诸夏有一种锻体方法可以让人发挥出自身六七倍的力量，不过他说的好像是武术，还是什么的。”

“铁老师，对的，也可以叫武术，有的人还会叫技击，反正都是一门用来提升人潜力的法门。”

虽然天地巨变但还是留下了一鳞半爪的线索，这也省了名镇海不少解释的口舌。

“诸位同学，既然我们有缘在这里同窗，那我肯定不会吝啬。不过我还是有言在先，第一这锻体法门呢，有些不完善，我自己都在摸索，所以我不保证会对每个人都有效果。”

“其次，这法门比较特殊，必须配合呼吸来锻炼。而每个人的身体情况不一样，呼吸方法也不会完全一样。所以大家可不要因为不一样，而以为我厚此薄彼。”

大家早被名镇海刚才神异的表现折服了，听到名镇海肯教，自然都是欢喜万分，纷纷表示全听他的指挥。

名镇海当然不会大咧咧的就开始教，先询问了铁齐云的意见以后，他才开始教授。

他先教了形意拳里的基础三体式，把站桩的要点讲完以后，就必须讲呼吸方法了。

在他们练的时候，铁齐云拿出一个本子开始记录。作为一个老师，任何可以改进教学的方式，他都不会放过。

名镇海讲呼吸方法如何配合气血运行的时候，因为是面对所有人，他只能先以自身为模板，一步一步讲过去。

铁齐云就把名镇海讲的每一句记下来，为了不让自己忘记，铁齐云还用他可怜的一点美术天赋，画上了简图。

铁齐云并不知道名镇海作为一个拥有外挂的人，他的身体已经在这个阶段开发到了极致。无论是肌肉纤维的粗细程度，还是骨骼的韧性，他都是人类有史以来最强的。所以他的模板，几乎是人类这个阶段最强的版本。

而为了找到最适合自己的版本，名镇海试验了无数次，把身体每个角落都摸遍了，终于找到了一个提升气血效率最快的方式，最巅峰的时候可以提升锻体速度20倍。

后来的人根据铁齐云这份原稿，发现了一套神奇的锻体功法，凡是身体越强的天才，练这份功法，效果就越强。而越弱的人，练这份功法，反而不如大路货来的厉害。

后来这本被称为天才之良师，学渣之毒药的手记，每次都会因为那谁也看不懂的简图，而被人吐槽。

讲完一遍以后，然后他又示范了几次，确定每个人都记住了。他又开始逐个单独调试，争取让每个人的呼吸方法最适合自己。

不过这最后一步非常耗时间，要想找一个最契合的频段，不是一时半会能做好的。一个下午他就光忙活郑武一个人了。

起初刚练的时候，很多人都找不到那个所谓的气感，他们不像名镇海可以内视，还可以控制身体器官。

等到经过一下午的感受以后，终于感受到那个气血脉搏以后，然后就简单了。只要按照方法，一步一步调节呼吸就可以。

国术注重的是全面协调发展，所以气血流动是活的，一经锻炼就是全身肌肉骨骼一起开发。而人的肌肉要想增长，就必须给肌肉一个神经冲动。光练一块肌肉并不能最大程度的开发肌肉，而全身锻炼的人比光练一块肌肉的人，肌肉要发达15%。

等到第二天的时候，文山就惊奇的发现，自己许久不动的卧推成绩开始往上升了，上升到了872kg。虽然仅仅是1kg的增加，但这让文山已经是欣喜若狂了，这意味着他还可以继续升级。

其他人也或多或少的都有惊喜的发现，这下子他们已经可以确认，名镇海的方法的确是好的。

武科生的思维都是简单和直接的，当他们觉得名镇海对他们真的是无私帮助的时候，他们立刻从心底里接受他了。

上午刚放学，心情激动的武科生们，把名镇海拥到食堂了，今天铁齐云要请客。

八班的八个武科生来到食堂二楼，占了一个大包间。

这是名镇海三年来第一次来食堂二楼，这个他无数次仰望的地方。

等上到二楼他才发现，这个二楼的确是一个富二代和权二代来的地方。大厅里只有寥寥几张大圆桌，然后往里走就是两排包间。

包间里不同于楼下雄浑的雕塑，这里全是精细的木质纹饰，墙上贴的全是金色的镂空壁纸，乍一眼，还以为是21世纪的高档ktv包间。

包间里衣物架，杂物柜一应俱全。家居用的全是精雕细刻的高档货，完全是个顶级娱乐场所的配置。

郑武对名镇海眨眨眼，露出白净的牙齿，“是不是第一次来，这个包间是二楼最好的包间，这是我们第二次来这里，上次是方国悯升9级的时候。”

“你别说，三年了，我还真是第一次上来。以前没上来的时候，我一直在想在上面吃饭会是什么感觉，这回上来一看，才知道有钱人的世界咱们真比不了。”名镇海是心有戚戚焉，作为一个重生以后依然是个苦比穷二代，他还是有点遗憾的。

旁边的武科生李东鸣一听，也是心有同感，“唉，你别说还真是，这上面不仅是东西看起来好看，那东西也是老贵了。我一般都不坐这里吃饭，除非是需要打肉食的时候。我才会到这里来吃上那么一回。”

李东鸣家里据说有个杂货铺，在古山镇是很有实力。因为父母期望高，加上自己有天赋，于是他就选择了武科。

不过武科的花销的确是很大，不说其他的，光吃食这块就不得了。要想身体跟上锻体的进度，就必须几天吃一次肉，而肉食的价格，最便宜的饲养豚猪肉，也要15斤饭票。

但这豚猪因为是家养的，所以元气粒子浓度稀少。

而魔兽肉元气粒子是多，不过稀少难猎杀。

所以，尴尬的情况就是吃豚猪肉效果没有那么大，兽肉又吃不到。即使是有那么些钱的学生也不会经常上来，只会在身体确实需要补充的时候才来。

很显然，李东鸣也是这样的情况。相对来说，他还是比名镇海强多了，至少他还经常来。

不过，拥有了学校的补贴后，名镇海至少可以来吃吃肉了。