龙刚按照侯庆虎教授的技巧，第一个进行贴身背打的练习，侯庆虎则担任防守人的角色，一只胳膊抵在龙刚的腰部，一只手抬起防止他上线进攻，给予龙刚足够的防守压力。【无弹窗小说网】

“重心压低！转身转身！”

侯庆虎在实战中对弟子们进行指点，亲力亲为一点点传授，从中锋龙刚、宋达到大前锋龙发、褚晨峰，通过实战教学，指出他们每一个人所存在的问题。

“宋达，你上肢的假动作晃动幅度再大一点！假动作做的像慢动作！哪个老太太会上你的当！”

“褚晨峰，脚步别乱动，扎实一点！注意护球，随随便便就能掏掉，还怎么放心让你上场打比赛！”

侯庆虎在训练中十分专心投入，他的执教风格也一直如此，说话不留情面，往往一针见血指出球员们存在的问题，当然，像侯庆虎这种硬汉、铁血教头是不可能柔声细语的，对于运动员来讲，吼叫的方式也更容易接受一些。

侯庆虎单独带领内线球员进行脚步、背打等内线技术的特别训练，将技巧和经验倾囊相授，训练的过程虽然十分单调、枯燥，不断地重复，但是每一位球员都认真投入，汗水从脸颊两侧不停地留下，没有一个人叫苦叫累，每一个人都在全身心地提升自己，学习本领。

“老侯教得真用心，这几个年轻人也都是很好的苗子，千里马碰上伯乐，伯乐用心调教，真是人生一大幸事啊！”

李东升手里捧着笔记本，和牛大壮交流道，他们二人平日里跟队训练，虽热不能在专业技能上给予队员们帮助，但是后勤保障也是十分重要的任务，为这个团队默默奉献付出着。

另一边，韩猛率领诸位外线球员占据着一个半场，在他身边围着韩天启、李逸凡、乔衫、马永正、元谋、冷锋和仇斌，此刻这些锋卫线球员全都盯着韩猛，聆听他的教诲。

“......运球一步抛投，背对对手，背挤开对方，然后轻轻起跳，单手抛向篮筐，另一只手顶着对方并保护好球，可以从下至上，也可以高抛，记住一定要一气呵成，动作切忌拖拉。”

说完，韩猛示意韩天启防守自己，演示抛投的要领，众人观看后依次轮流上阵，演练韩猛传授的方法。

一圈过后，韩猛再次传授新的东西，在他眼里这群年轻人的天赋都不弱，接受能力也非常强悍，而且现在距离集训结束只剩下不到十天的时间，时间紧任务重，自然要争分夺秒让他们学到更多的东西。

“转身向篮下突破，分接球后转身和运球后转身，以轴心叫为轴心，然后迅速跨出另一只脚，并用胳膊牢牢顶住对方不要让对方靠近，切记保护好球，用自己最快的速度迈出脚步，极速突破。”

这些动作虽然说起来简单，但实际ｃ作起来非常难，不谈别的，单单是极速护球突破那一步，很多人都无法做到行云流水一气呵成。

***

训练基地内，热火朝天的训练如火如荼的进行着，整个厂房内篮球击打地面的“啪啪”声、球鞋摩擦地面的“锃锃”声一刻未曾停歇，喘着粗气的呼吸声和流淌在肌体表面的汗水证明着这群年轻人的进步与成长。

“所有人都过来集合！”

具有针对性的单项训练结束后，侯庆虎将弟子们召集在一起，说道。

“还有不到十天的时间集训便要结束，前半程大家的表现都非常好，没有一个人掉队，令我们教练组感到十分欣慰，希望大家继续保持，再接再厉，以一个完美的姿态收官。”

一番鼓励过后，李东升上前将手中的笔记本递给侯庆虎，三位教练低头交流了一会，随后侯庆虎抬头说道。

“现在距离省青赛正式开赛还有半个月多一点的时间，除去赛前的准备和放假时间，留给我们训练的时间已经不多了，特别集训的训练内容主要以专项为主，根据你们自身的特点和缺陷，我和韩指导已经言传身教了很多，李指导也记录下了你们所有人每天的情况，我刚才看了一眼，发现每一位球员都有很大的进步，为你们自己的努力鼓鼓掌。”

在侯庆虎的带动下，队员们拍起巴掌给予自己肯定，经过这段时间的补强，每一个人也确实切身体会到自己能力的提升，不仅仅是球技，心境上也变得更加成熟稳重，每位队员身上的气质也愈发像一名真正的职业篮球运动员。

“不过训练中的一对一单打练习只能提升你们对与技术的熟练度掌握，你们都打过城区联赛，参加过正式的比赛，比赛中的突发情况和强度想必不用我多说，私底下练得再好再熟练，到了真正比赛的时候你是否会运用，是否能把球打进得分，才是我们最后要追求的东西。”

扫视了一眼众人，看到每个人脸上都是庄重认真的表情，顿了一下，侯庆虎又说道。

“你们在座的每一个人都是非常优秀的球员，想必这段时间也学到了更多东西，从今天开始，直到在岛上的封闭训练结束，以及回到市区在奥林匹克中心的短期训练，我们将进行战术演练，会根据你们的表现，挑选出最后的首发、替补和轮换球员。”

说到正事，队员们脸上的表情变得更严肃了，作为篮球运动员来讲，能打上首发是教练组对自己实力的认可，同时也是一份荣誉，每一位篮球运动员都梦想着能够打进首发，成为球队的核心，为球队做出更大的贡献。

“根据李指导记录的你们的各项数据和平时表现，我和韩指导初步确定了战术阵容，每一套战术需要你们当中不同的队员进行组合搭配，当然这些战术阵容都还没有敲死，会根据你们每个人的特点以及在一起配合后产生的化学反应及时调整，不适合你们的战术教练组会再修订，从现在开始，我们的首要任务就是磨合团队，磨合战术，找到最完美的阵容搭配。”

(本章完)