（今日三更已经全部送出，谢谢各位读者收藏！）

在蓝枫村外，一片草木茂盛的地方，有一身着蓝衣，俊美异常的男子，在那里沿着弯弯曲曲的小路奔跑行走。

说来奇怪，这男子从这条羊肠小路的这头跑到了小路的另一头，又跑了回来，不知是为了什么，就只是这样的跑………

旁边有一位年尽百岁的老人，在这条小路的一头喊着数：“一百五十八，再来……一百五十九………一百六十，还不行，再来一圈，跑够二百再休息。”

那名俊美异常的男子便是于龙，此时的他已经累的气喘吁吁，他已经深刻的体会到了做普通人的不容易，像这种小路，曾经的他是凌空虚渡，便可迈到尽头，而现在则是一步一步的走过去，其中辛苦，不足于外人道也。

而这年尽百岁的老人则是董风，董风老人一早上醒来，便看到于龙在房门外站着，他便感觉到了一丝不同寻常的气息，只听于龙说道：“董老，请教我学武吧！”说完这句话，于龙便跪在了地上，这是董风老人在昨晚吃饭之时，讲过的习武之人拜师的礼节。

习武之人首先要懂得尊师重道，行跪拜之礼是其表现之一。

董风老人一身武艺也未曾授于别人，早也想找一个小伙子传授武艺，只是未寻觅到合适的人选，今日一见于龙此举，心中大喜，便叫于龙来到了蓝枫村外的小树林里。

只听董风老人在这小树林中的这条小路边上，对于龙大声喊道。

“跑步是习武之人第一要做的，无论是追杀敌人，还是逃跑遁走，这都是首要的，哪怕是武功未学会，只要轻功在身，天下也亦可去得。”

董风老人在讲这些话的时候，还略微施展了一手轻功。

只见董风老人在施展此轻功之时，比之年轻之人都略显轻盈，双腿一屈，然后高弹跳起，借助反弹之力再向上窜纵，并以娴熟的技巧以减轻落地时的重力声响，着实是一个了不起的窜纵之术。看来董风老人的轻功以臻至上乘。

他在演示这轻功之时还向前奔走，配合了一定的提气技巧，跑步的速度更快，跳得更高更远。称之谓是踏雪无痕，陆地飞腾，草上轻飞都不过分。

“于龙，我现在教你两种方法练习此轻功，第一种是外练之法，即两足绑上数十斤的巨石，从清晨起床至睡觉前，一刻也不离开，无论是日常行走，还是早晚奔跑纵跳，巨石都要不离腿。”

“但要注意，每隔一月松绑取下沙袋三日，以适应及平衡身体。一年后，爬山跑跳，足可与猿猴追逐。第二年，穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下巨石，赤足履水如平地，便练成了水上飞的轻功了！”

“第二种方法，内练法，便是修习一种自古相传的内功心法，名《道经》，进入到上乘轻功境界，十年左右便可炼神返虚，出现神足通，即俱有了察知南离孤岛天地之气的能力及能发出强大的外气。”

董风老人详细的讲解到，还拿出了一本他口中所说的《道经》给了于龙。

于龙不经意的翻看了几页，只见他突然瞪大了眼睛，然后内心出现了狂风暴雨，惊涛骇浪！

这哪里是练习武功的心法啊，分明是修真者道家内功心法，居然是与那《五行阴阳道》这门浩然门绝技相辅相成的修真者内功心法，于龙自从修炼大普渡神光术以来，便发现这大普渡神光术虽与五行阴阳道相合，但是威力却只增加了少许，便是这内功心法与技巧不是那么完美相融的原因。

居然在这南离孤岛之中见到了这《道经》！

“盘坐功夫时，宜绝念忘尘，静心定神；提防动心起念，惟有一灵独耀，而归真返朴；此时便易入无为正定，山河大地。十方虚空，尽皆消殒，归于寂灭………………”

于龙默默的看了一遍这道经中的文字，那一段段艰涩难懂的上古之语，令于龙不时叹息不已，不过于龙已经修炼过大普渡神光术这种上乘内功心法，这道经虽然珍贵，但也不是完全看不懂，只要深读几遍便可一点一点的知晓其中道理。

董风老人见于龙这么入神，心中又增加了几分好感，不觉的想到，这可真是个练武的好苗子啊，他可不知道于龙的体质，曾经在青云山之时，以前修习大普渡神光术的时候，便已经有了一点基础。

至于喜欢道经这部内功心法，这便是与于龙息息相关，并且从于龙心底里，以前都不敢想出来的至宝，能不这么用功吗。

于龙此时觉得这南离孤岛上的人用这种心法简直就是一种奢侈啊，又心中有些感叹，这岛中之人不曾吸纳天地灵气，不知这心法的强大，真是可悲啊。

若是这些人到了无极大陆之中，吸收了天地灵气，再运用这道经上的心法，不出几年，便造就出一批修真高手，横空出世了啊，但是这岛中之人的五行属性不知道有多少人拥有，若是有五行属性的人还可修真，没有五行属性之人，即使拥有了道经，也只能当武功心法来用了。

于龙一直往下看，越读越觉得这道经比之大普渡神光术还要更盛一筹，这道经的练习也有一丝困难，不像大普渡神光术这样简单，大普渡神光术只要心存善念，有慈悲之心便可到达高深之境。

而这道经不同，必须要有对于天地的感悟，只看这一句话便可窥其一二。

“道本虚无。大而无外，小而无内；惟在此虚无中，有宇宙天地万物，运行生息，俱无由立，亦无由维系而至于不坠不灭。虚无不可穷不可见，以一见之…………”

于龙不停的读这几句话，不停的读，便对于心境更有一番了解，一切本是虚无，虚无不可见，道亦不可见，这是天地至理啊。

此时的于龙对这南离孤岛今后的生活便有了一些向往。

才来区区数日，便有了道经这么大的收获，以后不知还会有什么机缘呢，于龙在心中也有一番感慨，若是找不到朱雀口中所说的那个上古传送阵，该又如何啊，难不成要把武功参至化境，横渡过海，到那无极大陆，此时的无极大陆与这南离孤岛相隔多远都不知道，该如何才能回去呢…………